Gå till innehåll

Mindfulness

Mindfulness handlar om att vara i nuet, att vara uppmärksam på det som händer just i denna stund och att göra det utan att lägga något värde i det du ser eller upplever. Man brukar tala om att man ska försöka ha en positiv inställning till saker, att försöka acceptera.

Mindfulness är i grund och botten en meditationsteknik som man kan utöva hemma då du inte behöver några redskap eller liknande. Det används också inom vården för att lindra bland annat ångest och stress. Även sömnproblem och smärta är något som man ibland behandlar med hjälp av mindfulness.

Mindfulness handlar inte bara om att acceptera utåt, utan en central del gäller även insidan, att man ser på sig själv med positivitet eller kärlek. Allt handlar om att hitta ett lugn inom sig och att man kan känna sig nöjd med den man är och situationen man befinner sig i.

Känner du dig ångestfylld eller kanske är väldigt stressad så är mitt tips till dig - testa mindfulness! Oavsett resultat så är det värt ett försök.